Le mandorle possono rientrare in questo modello grazie al loro profilo nutrizionale. Non è necessario consumarle in grandi quantità per beneficiare dei loro nutrienti: una porzione moderata, inserita nel contesto della dieta quotidiana, può essere sufficiente.
Quante mandorle mangiare al giorno?
Non esiste una quantità ideale valida per tutti. Una porzione di circa 15-20 grammi può essere un punto di partenza pratico per uno spuntino, ma la dose appropriata dipende dalle esigenze individuali, dal livello di attività fisica e dagli altri alimenti consumati durante la giornata.
Per uno spuntino più
