uno spuntino pratico tra un pasto e l’altro.
La quantità da consumare dipende dal fabbisogno energetico individuale e dal resto dell’alimentazione. Una piccola porzione, per esempio di 15-20 grammi, può essere sufficiente per uno spuntino, eventualmente accompagnata da uno yogurt naturale o da un frutto.
Perché le mandorle possono essere utili durante una dieta
Inserire le mandorle in un’alimentazione equilibrata può aiutare a variare gli spuntini e a ridurre il ricorso a prodotti ricchi di zuccheri aggiunti. Le fibre, le proteine e i grassi presenti contribuiscono alla sazietà, anche se
