proprio livello di movimento.
Ma non basta contare i passi: anche il ritmo della camminata può fare la differenza per la salute.
Non conta solo il numero dei passi
La qualità del movimento è altrettanto importante. Una camminata a passo sostenuto, che aumenta leggermente il battito cardiaco, offre generalmente maggiori benefici rispetto a una camminata molto lenta, soprattutto per la salute cardiovascolare.
Gli esperti consigliano di alternare momenti di cammino tranquillo a brevi tratti più veloci, compatibilmente con le proprie condizioni fisiche e senza forzare i propri limiti.
Per chi
