oggetto di ricerca e non possono essere trattati con un singolo alimento.
Puoi gustare i frutti di bosco a colazione, insieme allo yogurt bianco e ai fiocchi d’avena, oppure come spuntino. Preferisci, quando possibile, la frutta intera ai succhi zuccherati e varia le tipologie di frutta consumate durante la settimana.
3. Burro di arachidi
Il burro di arachidi contiene proteine e grassi insaturi, oltre a fornire energia. Se preparato con arachidi e senza quantità eccessive di zuccheri o sale aggiunti, può essere inserito in un’alimentazione equilibrata.
Non è dimostrato, tuttavia,
