di utilizzare integratori.
2. Frutti di bosco
Mirtilli, lamponi, more e fragole sono ricchi di fibre, vitamine e polifenoli. Inserirli regolarmente nell’alimentazione può contribuire alla qualità complessiva della dieta e, grazie alle fibre, favorire una risposta glicemica più graduale rispetto a quella di alcuni alimenti poveri di fibre.
Non esistono però prove sufficienti che consumare 150-200 grammi di frutti di bosco al giorno elimini il grasso depositato nel pancreas o risolva stanchezza cronica e perdita di memoria in sei settimane. Il grasso pancreatico e le sue possibili conseguenze metaboliche sono
