Il frullato naturale che favorisce il transito intestinale e combatte la stitichezza: depura l’intestino in modo efficace continua su: https://www.ohga.it/il-frullato-naturale-che-favorisce-il-transito-intestinale-e-combatte-la-stitichezza-depura-lintestino-in-modo-efficace/p8/ https://www.ohga.it/

• 1 mela con la buccia, ben lavata;
• 1 pera matura;
• 3 prugne secche denocciolate, precedentemente ammollate per 15 minuti;
• 1 cucchiaio di semi di chia oppure di semi di lino;
• 1 bicchiere d’acqua oppure succo di prugna naturale, se preferisci;
• il succo di mezzo limone, facoltativo;
• un piccolo pezzetto di zenzero fresco, facoltativo.

La combinazione di frutta, prugne e semi permette di preparare una bevanda ricca di fibre, ma per ottenere un risultato piacevole è importante anche seguire alcuni semplici passaggi.

Come si prepara

1. Ammolla le prugne in acqua tiepida