La cosa più importante è la costanza: anche un’attività breve è preferibile alla completa sedentarietà. Con il tempo, se le condizioni fisiche lo consentono, puoi prolungare le passeggiate per avvicinarti alle raccomandazioni generali per gli adulti, che prevedono almeno 150 minuti settimanali di attività aerobica moderata.
Camminare non richiede grandi cambiamenti né attrezzature costose. Bastano un po’ di organizzazione e la volontà di dedicare ogni giorno qualche minuto al proprio benessere.
