ingredienti, versa piccole porzioni dell’impasto in una padella antiaderente leggermente unta e cuoci a fuoco moderato fino a quando i pancake risultano dorati e ben cotti.
Puoi servirli con yogurt bianco e frutta fresca, limitando gli zuccheri aggiunti. La banana apporta carboidrati e potassio, mentre le uova forniscono proteine.
5. Budino di semi di chia
I semi di chia sono ricchi di fibre e contengono grassi insaturi, compresi gli acidi grassi omega-3 di origine vegetale. Quando vengono immersi in un liquido, assorbono acqua e formano una consistenza gelatinosa, ideale per
