7 colazioni che aiutano a perdere peso e danno energia

1. fino a coprirli.
2. Mescola e lascia riposare in frigorifero per tutta la notte.
3. Al mattino completa con frutta fresca, yogurt, noci o semi.

L’avena contiene fibre, tra cui i beta-glucani, che contribuiscono al mantenimento di livelli normali di colesterolo nell’ambito di un’alimentazione adeguata. Le fibre possono inoltre favorire il senso di sazietà.

4. Pancake alla banana

I pancake alla banana sono un’alternativa semplice ai pancake tradizionali. Per prepararli puoi utilizzare banana schiacciata, uova e, se desideri una consistenza più simile a quella dei pancake classici, fiocchi d’avena frullati.

Mescola gli