propria alimentazione è utile considerare anche porzioni e momento del consumo.
Il melone può aiutare a rilassarsi e dormire meglio?
Il melone contiene alcuni aminoacidi, tra cui citrullina e arginina, ma non ci sono sufficienti evidenze per considerarlo un alimento capace di ridurre direttamente lo stress o migliorare la qualità del sonno.
Può comunque essere inserito in una dieta equilibrata e contribuire all’apporto complessivo di acqua e nutrienti. Per favorire un buon riposo sono invece più importanti abitudini regolari, un ambiente adatto al sonno e uno stile di vita equilibrato.
