grassi vegetali di qualità, l’olio extravergine di oliva è uno degli alimenti simbolo della dieta mediterranea e può essere utilizzato come condimento principale.
5. Cereali integrali
Riso integrale, avena e altri cereali non raffinati apportano fibre che aiutano a mantenere equilibrato il metabolismo degli zuccheri.
6. Frutta fresca
La frutta fornisce vitamine, minerali e composti antiossidanti importanti per il benessere dell’organismo. È consigliato variare spesso le tipologie consumate.
7. Aglio
L’aglio contiene composti naturali studiati per le loro proprietà benefiche e può essere utilizzato facilmente nella preparazione di molti piatti.
