mantenere un’alimentazione più equilibrata.
1. Verdure a foglia verde
Spinaci, lattuga, bietole e altre verdure verdi sono ricche di fibre, vitamine e composti vegetali che contribuiscono al benessere generale dell’organismo.
2. Pesce ricco di omega 3
Salmone, sgombro e sardine contengono grassi buoni che fanno parte di un’alimentazione equilibrata e possono contribuire al corretto funzionamento del metabolismo.
3. Noci e frutta secca
Le noci forniscono grassi insaturi, minerali e sostanze antiossidanti. Una piccola quantità inserita nella dieta può essere un valido alleato nutrizionale.
4. Olio extravergine di oliva
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