• salse;
• prodotti conservati.

Leggere le etichette può quindi essere utile.

Attività fisica

Un’attività aerobica regolare, adeguata alle proprie condizioni fisiche, può contribuire al controllo della pressione e alla salute cardiovascolare complessiva.

Camminare a passo sostenuto, andare in bicicletta, nuotare e altre attività possono essere valide opzioni.

Anche gli esercizi di forza possono far parte di un programma equilibrato.

Chi presenta valori molto elevati, sintomi o malattie cardiovascolari dovrebbe però discutere con il proprio medico quale attività sia più adatta.

Peso corporeo

Nelle persone con sovrappeso, una riduzione del peso può