in piccoli tortini molto morbidi.
Sono davvero una colazione completa?
Dipende dalla porzione e da ciò che viene consumato insieme.
I biscotti forniscono:
- carboidrati dall’avena e dalla banana;
- fibra;
- grassi insaturi da noci e sesamo;
- una quota moderata di proteine vegetali.
La quantità di proteine non è però particolarmente elevata.
Come rendere la colazione più equilibrata
È possibile accompagnare i biscotti con una fonte proteica, per esempio:
- yogurt greco;
- skyr;
- latte;
- bevanda di soia;
- ricotta.
Un esempio semplice
Una colazione può comprendere 2 biscotti, yogurt naturale e una bevanda senza
