zuccheri aggiunti e grassi.
Avena, mela e noci possono contribuire alla sazietà grazie alla presenza di fibre, grassi insaturi e una piccola quota di proteine. Lo sciroppo di agave, invece, resta un dolcificante e apporta zuccheri aggiunti, anche se viene spesso presentato come alternativa “naturale” allo zucchero.
Ingredienti
- 100-110 g di farina d’avena;
- 1 mela grande;
- 50-60 g di noci tritate;
- 60 ml circa di sciroppo di agave;
- 40-60 ml di acqua, da aggiungere gradualmente;
- 1 cucchiaino di cannella;
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia;
- 1/2 cucchiaino di bicarbonato
