giorno possono essere facilmente inserite nella dieta.
Non è necessario arrivare a grandi quantità per ottenere fibra e ALA.
La chia è molto calorica?
Sì, come tutti i semi è energeticamente concentrata.
100 grammi forniscono diverse centinaia di calorie, ma questa informazione può essere fuorviante perché normalmente non si consumano 100 grammi alla volta.
Una porzione di 10-15 grammi apporta naturalmente molte meno calorie.
Perché contiene molte calorie?
Perché contiene una quantità significativa di grassi, soprattutto insaturi.
Questo non significa che debba essere evitata: semplicemente, la porzione conta.
