associati al mantenimento delle funzioni cognitive.
Gli effetti dipendono però dalla quantità di attività, dalla costanza e dalla salute complessiva della persona.
Camminare nella natura
Una passeggiata in un parco, in campagna o in un ambiente verde può essere particolarmente piacevole.
Per alcune persone trascorrere tempo nella natura è associato a:
- riduzione dello stress percepito;
- migliore umore;
- maggiore sensazione di rilassamento;
- maggiore motivazione a continuare a camminare.
Le endorfine spiegano tutto?
No. L’effetto dell’attività fisica sull’umore è complesso e coinvolge molti meccanismi biologici e psicologici. Ridurre tutto alla semplice “produzione
