ridotta sensibilità ai piedi.
Idratazione
Per una passeggiata di 15 minuti in condizioni normali non è generalmente necessario utilizzare bevande sportive.
Bere normalmente secondo sete è sufficiente per la maggior parte delle persone.
Quando fa molto caldo
È meglio:
- scegliere ore più fresche;
- utilizzare abbigliamento leggero;
- evitare il sole intenso;
- bere adeguatamente.
Quando fa freddo
È utile vestirsi a strati e prestare attenzione a superfici bagnate o ghiacciate.
Camminare in casa conta?
Sì.
È possibile camminare:
- in corridoio;
- sul posto;
- durante una telefonata;
- in un centro commerciale;
- su tapis roulant.
