cardiovascolare lo permettono.
Camminare sulle scale
Anche le scale aumentano l’intensità, ma possono essere impegnative per chi ha problemi articolari o di equilibrio.
Calzature
Per una passeggiata normale è importante soprattutto che le scarpe siano:
- comode;
- della misura corretta;
- stabili;
- adeguate al terreno.
Non servono necessariamente scarpe costose
Il comfort e l’adattamento al piede sono più importanti del prezzo.
Camminare scalzi
Non offre automaticamente benefici superiori.
Su superfici sicure può essere piacevole per alcune persone, ma aumenta il rischio di tagli e traumi e non è indicato per chi ha
