Dimagrimento graduale
La perdita di peso dipende soprattutto da un bilancio energetico sostenibile nel tempo.
Una zuppa può essere uno dei pasti di una dieta equilibrata, ma non produce dimagrimento indipendentemente dal resto dell’alimentazione.
“Reset alimentare” dopo gli eccessi
Dopo un pasto abbondante non è necessario saltare pasti, digiunare o seguire programmi detox.
Cosa fare invece
- tornare alle normali porzioni;
- bere secondo la sete;
- mangiare verdure;
- includere proteine;
- scegliere cereali adeguati;
- riprendere la normale attività fisica.
Un giorno abbondante non richiede punizioni alimentari
È più utile guardare alle abitudini di
