caso la zuppa avrà meno proteine e una consistenza meno cremosa.
Come aumentare le proteine senza uova?
Puoi aggiungere:
- ceci;
- lenticchie;
- fagioli;
- tofu;
- più yogurt, se compatibile.
Legumi e cereali
Questa combinazione può rendere il pasto particolarmente saziante e fornire una buona varietà di aminoacidi.
La zuppa fa dimagrire?
No, non direttamente.
Nessuna zuppa elimina il grasso corporeo da sola.
Perché può essere utile in una dieta?
Può aiutare perché:
- ha un elevato volume;
- contiene molta acqua;
- può apportare fibre;
- può risultare saziante;
- permette di controllare facilmente olio e porzioni.
