da sole.
La crescita muscolare richiede allenamento di forza, proteine adeguate, energia sufficiente e recupero.
Possono contribuire alle proteine quotidiane?
Sì.
22. Fave e dieta vegetariana
Sono particolarmente utili nelle diete vegetariane e vegane come fonte di proteine, fibre e micronutrienti.
Abbinamenti utili
- fave e pane integrale;
- fave e riso;
- fave e cous cous;
- fave e orzo;
- fave e pasta.
Serve combinare legumi e cereali nello stesso piatto?
Non necessariamente.
In una dieta varia è sufficiente assumere diverse fonti proteiche durante la giornata.
23. Fave con olio extravergine d’oliva
Un
