Ormoni
Un apporto energetico eccessivamente basso per lunghi periodi può compromettere prestazioni e alcune funzioni ormonali.
Non serve invece cercare alimenti che promettono di aumentare direttamente testosterone o altri ormoni.
Alimenti “brucia-grassi”
Non esistono alimenti capaci di bruciare quantità significative di grasso corporeo.
Proteine ed effetto termico
La digestione delle proteine richiede più energia rispetto alla digestione dei grassi e, in genere, dei carboidrati.
Questo può contribuire modestamente al dispendio energetico, ma non rende pollo, uova o tonno dei prodotti dimagranti.
Come costruire un pasto per la crescita muscolare
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