nel pesce grasso.
Frutta secca e aumento di peso
Può essere particolarmente pratica per chi fatica ad assumere abbastanza energia per sostenere la crescita muscolare, perché concentra molte calorie in poco volume.
Durante una fase di definizione
Può comunque essere consumata, ma è utile prestare attenzione alle porzioni.
8. Agrumi e vitamina C
Arance, mandarini, pompelmo e altri agrumi forniscono vitamina C e diversi composti vegetali.
La vitamina C fa crescere i muscoli?
Non direttamente.
La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene e svolge numerose funzioni fisiologiche, ma
