- tranquillo;
- attività fisica regolare;
- riduzione dell’esposizione luminosa intensa prima di dormire.
Insonnia persistente
Se dura settimane o interferisce con la vita quotidiana, è opportuno valutarne la causa.
L’alloro può essere apprezzato per aroma, tradizione e uso culinario, ma non esiste una tazza capace di abbassare contemporaneamente glicemia, pressione e colesterolo o di curare infezioni e dolori articolari.
Alloro fresco o secco?
Entrambi possono essere utilizzati.
Alloro fresco
Ha un aroma più verde e intenso.
Alloro secco
Il sapore tende a essere più concentrato e armonico e le foglie si conservano
