- insaturi;
- attività fisica;
- controllo del peso quando necessario.
Farmaci per il colesterolo
Quando prescritti per ridurre il rischio cardiovascolare, non dovrebbero essere sostituiti con rimedi vegetali.
Alloro e sonno
Una bevanda calda può essere rilassante come rituale serale, ma non esistono prove robuste che l’alloro induca un sonno profondo.
Non è un sedativo
Bere una tisana può favorire una routine tranquilla, ma l’effetto non è equivalente a quello di un farmaco per il sonno.
Per dormire meglio
Contano soprattutto:
- orari regolari;
- riduzione della caffeina nelle ore serali;
- ambiente buio e
