maggiore.
Apporta soprattutto grassi insaturi, fibra, potassio e altri micronutrienti.
Aiuta la sazietà?
Grassi e fibra possono contribuire a rendere il pasto più soddisfacente.
Stabilizza la glicemia?
Non in modo automatico.
Essendo povero di carboidrati e contenendo fibra e grassi, può essere inserito in pasti equilibrati, ma non “stabilizza” da solo la glicemia.
Quanto avocado usare?
Dipende dal resto del pasto.
Per un’insalata leggera, un quarto o metà avocado può essere sufficiente.
Avocado e calorie
È nutriente ma energeticamente denso.
Non è necessario evitarlo quando si vuole dimagrire, ma la
