nutrienti ma anche energeticamente densi perché contengono grassi.
Low carb non significa low calorie
È una distinzione importante.
È adatto a chi vuole sviluppare muscoli?
Può contribuire all’apporto proteico, ma la crescita muscolare richiede soprattutto:
- allenamento di resistenza;
- proteine sufficienti nell’intera giornata;
- energia adeguata;
- recupero;
- sonno.
Non serve eliminare i carboidrati per aumentare i muscoli
I carboidrati possono essere molto utili per sostenere l’allenamento e il recupero.
Pane proteico a colazione
Può essere tostato e accompagnato da ingredienti dolci o salati.
Versione dolce
Puoi servirlo con:
- yogurt greco;
- ricotta;
- frutta
