pochi grassi.
Latticini
Latte e yogurt possono contribuire anche all’apporto di calcio e, se fortificati, vitamina D.
Prevengono i crampi?
Non automaticamente.
I crampi possono dipendere da affaticamento muscolare, attività intensa, fattori neurologici, farmaci o altri elementi. Non si risolvono semplicemente mangiando latticini o uova.
Ossa
Calcio, vitamina D, proteine e attività fisica con carico sono tutti importanti per la salute ossea.
4. Pollo
Il pollo, soprattutto nei tagli più magri, è una fonte pratica di proteine.
Sazietà
Un pasto con una quota adeguata di proteine può aiutare alcune persone
