parla più correttamente di microbiota intestinale.
Il microbiota non si “equilibra” con un solo yogurt
La dieta complessiva e la varietà degli alimenti contano molto di più.
Il frullato può sostituire un pasto?
Dipende dalla quantità e dalla composizione.
Può essere relativamente saziante, ma non sempre rappresenta un pasto completo per tutti.
Per una colazione più completa
Si può accompagnare con:
- frutta secca;
- pane integrale;
- uova;
- una fonte proteica aggiuntiva.
Attenzione alle calorie?
Non serve demonizzarle, ma due vasetti di yogurt, avena, semi e frutta possono trasformare il frullato in
