persiste, interrompi e valuta la causa.
Serve mangiare molte proteine?
Serve un apporto adeguato, non quantità estreme.
Gli integratori fanno crescere i glutei?
Non esistono integratori che aumentino selettivamente i glutei senza allenamento.
Posso perdere grasso e aumentare i glutei?
In alcune situazioni sì, soprattutto nei principianti, ma non è possibile scegliere da quale zona il corpo perderà grasso.
Fare più esercizi significa crescere più velocemente?
No.
Un volume eccessivo può ridurre il recupero.
Qual è l’esercizio migliore?
Non esiste un unico esercizio perfetto. Una combinazione di hip thrust, squat,
