- alimentazione;
- età;
- peso corporeo;
- gravidanza;
- condizioni di salute.
La regola dei 2 litri è sempre corretta?
No.
Può essere un riferimento generico per alcune persone, ma non è una prescrizione universale.
Bere troppo può essere problematico?
Sì.
Assumere quantità eccessive di acqua in poco tempo può alterare l’equilibrio degli elettroliti.
Insufficienza cardiaca o renale
Chi ha ricevuto indicazioni specifiche sui liquidi dovrebbe seguire quelle del proprio medico.
Stitichezza e fibre
Aumentare le fibre è spesso utile, ma bisogna farlo gradualmente.
Perché gradualmente?
Un aumento improvviso può provocare:
- gonfiore;
- gas;
- crampi;
