sedentari.
Anche 10 minuti possono avere valore, soprattutto per chi parte da zero. Una breve passeggiata può aiutare a interrompere lunghe ore seduti, aumentare il dispendio energetico e creare un’abitudine facile da mantenere.
Nel lungo periodo, una camminata regolare può contribuire alla salute cardiovascolare, alla gestione metabolica, alla mobilità, al benessere psicologico e alla capacità funzionale.
Non bisogna però trasformarla in una cura universale. Camminare non abbassa automaticamente colesterolo e pressione dopo pochi minuti, non cura depressione o dolore cronico, non elimina da solo il grasso corporeo e non rende
