persone trovano utile combinare movimento e respirazione controllata per favorire una sensazione di calma.
9. Camminare e equilibrio
Camminare regolarmente aiuta a mantenere attivi muscoli delle gambe e schemi motori utilizzati quotidianamente.
Questo può contribuire alla mobilità generale.
Basta camminare per migliorare molto l’equilibrio?
Non sempre.
Per chi ha un elevato rischio di cadute sono particolarmente utili anche esercizi specifici di equilibrio e forza.
Negli anziani
Un programma che combini:
- camminata;
- forza delle gambe;
- equilibrio;
- mobilità;
può essere più completo rispetto alla sola passeggiata.
Scarpe
Calzature comode e stabili possono
