- una passeggiata di 10 minuti dopo i pasti.
- Cammina mentre telefoni, se puoi farlo in sicurezza.
- Dedica una parte della pausa pranzo a una breve camminata.
Piccoli cambiamenti quotidiani possono fare una grande differenza nel tempo. L’importante è scegliere attività semplici, piacevoli e facili da mantenere con regolarità.
Il segreto è la costanza
Quando si parla di benessere naturale, la costanza è più importante della perfezione. Fare 6.000 o 7.000 passi ogni giorno in modo regolare può essere più utile che raggiungere 15.000 passi soltanto occasionalmente, soprattutto
