alimento serale valido allo stesso modo per tutti.
Ma l’alimentazione non è l’unico elemento da considerare: anche il ritmo del sonno e la regolarità delle abitudini quotidiane possono influenzare l’andamento della glicemia durante la notte.
La regolarità delle abitudini può essere importante
Andare a dormire e svegliarsi con orari relativamente regolari può favorire una routine più stabile. Anche la qualità e la durata del sonno sono importanti, perché il riposo è collegato agli equilibri ormonali e ai processi che regolano il metabolismo del glucosio.
Una notte caratterizzata da sonno insufficiente
