favorisca direttamente il sonno profondo o rappresenti un trattamento per l’insonnia.
Per migliorare la qualità del riposo, può essere utile mantenere orari regolari, limitare la caffeina nelle ore serali, ridurre l’esposizione alla luce degli schermi prima di dormire e creare un ambiente tranquillo e confortevole.
Precauzioni nell’utilizzo dell’alloro
L’alloro utilizzato in quantità culinarie è generalmente considerato sicuro per la maggior parte delle persone. È comunque importante adottare alcune precauzioni quando si preparano tisane concentrate o si utilizzano estratti e oli essenziali.
- Non ingerire le foglie intere: sono dure e possono
