salutari, favorire il controllo della pressione arteriosa e dei livelli di colesterolo.
Quindici minuti al giorno sono un buon inizio, soprattutto per chi si muove poco, ma per ottenere benefici più ampi è consigliabile aumentare gradualmente l’attività, secondo le proprie capacità. In caso di patologie cardiovascolari o dubbi sulla sicurezza dell’esercizio, è opportuno chiedere consiglio al medico.
5. Articolazioni
Il movimento regolare e a basso impatto può contribuire a mantenere la mobilità articolare e a rafforzare i muscoli che sostengono le articolazioni. Per molte persone, camminare è un’attività adatta da
