semi di lino contengono inoltre vitamina E, ma non sono particolarmente ricchi di questa vitamina rispetto ad altre fonti alimentari. I loro principali punti di forza nutrizionali restano le fibre, i grassi insaturi e i lignani.
Come preparare una bevanda con mele, chia e semi di lino
Per combinare questi ingredienti puoi preparare una bevanda semplice, ricca di fibre e senza necessità di aggiungere zuccheri in grandi quantità.
Ingredienti
- 2 mele verdi, preferibilmente biologiche
- 1 cucchiaio di semi di lino macinati
- 1 cucchiaino di semi di chia
- Acqua quanto basta
