Magnesio e sonno: quali alimenti possono aiutare a dormire meglio
Se ti capita sporadicamente o regolarmente di avere difficoltà a prendere sonno, sai quanto possa essere frustrante trascorrere una notte insonne e quanto la mancanza di riposo possa influire sul benessere e sulla qualità della vita.
Tra i diversi fattori che possono contribuire ai disturbi del sonno rientra anche un apporto insufficiente di alcuni nutrienti, tra cui il magnesio. Tuttavia, l’insonnia può avere molte cause e una carenza di magnesio non è necessariamente all’origine delle difficoltà ad addormentarsi.
