- fresca, come mele, banane o frutti di bosco.
- Yogurt naturale o una bevanda vegetale arricchita.
- Noci, mandorle o semi, in quantità moderate.
- Cannella o cacao amaro per aggiungere sapore senza ricorrere necessariamente allo zucchero.
Le fibre dell’avena contribuiscono alla sazietà e rendono questo cereale un ingrediente utile per una colazione equilibrata. Puoi modificare le quantità in base alla fame, alle tue necessità energetiche e al resto dell’alimentazione.
Come scegliere la colazione più adatta a te
Non esiste una colazione ideale per tutti e non è necessario mangiare sempre gli stessi
