Chi deve limitare i liquidi per motivi medici dovrebbe seguire le indicazioni del proprio professionista sanitario invece di aumentare autonomamente l’assunzione di acqua.
Evitare le ore più calde
Quando possibile, è preferibile limitare attività fisica intensa ed esposizione diretta al sole nelle ore centrali e nel primo pomeriggio.
Per chi deve lavorare all’aperto diventano importanti:
- pause frequenti;
- zone ombreggiate;
- idratazione;
- abbigliamento adeguato;
- organizzazione delle attività nelle ore meno calde.
Proteggere la casa dal caldo prima che entri
Una delle strategie più efficaci consiste nel limitare il surriscaldamento degli ambienti durante
