letto già molto accaldati e sudati.
Attenzione alla biancheria troppo pesante
Durante le notti afose può essere utile ridurre il numero di strati sul letto e utilizzare tessuti leggeri.
Anche un cuscino fresco perde rapidamente utilità se il resto della biancheria trattiene molto calore.
Bere acqua aiuta?
Mantenere una normale idratazione durante le giornate calde è importante, soprattutto quando si suda molto.
Bere enormi quantità d’acqua immediatamente prima di dormire, invece, non raffredda il cuscino e può semplicemente aumentare la necessità di alzarsi durante la notte.
