contesto complessivo del pasto e del piano alimentare individuale.
Chi utilizza farmaci che influenzano la glicemia non dovrebbe modificarne le dosi in base al consumo di chia senza indicazione medica.
Chia e stitichezza
La fibra può essere utile in caso di stitichezza lieve, soprattutto se l’alimentazione ne contiene poca.
Tuttavia, aumentare rapidamente la quantità di chia senza assumere liquidi sufficienti può avere l’effetto opposto e provocare:
- gonfiore;
- gas;
- crampi;
- sensazione di pesantezza;
- peggioramento della stitichezza in alcune persone.
Come introdurla
È preferibile iniziare con piccole quantità, soprattutto se la dieta
