e concreta per ridurre la sedentarietà.
Camminare regolarmente può contribuire al controllo della glicemia, alla salute cardiovascolare, alla mobilità, alla regolarità intestinale e al benessere psicologico. Una breve passeggiata dopo i pasti può essere particolarmente pratica per molte persone.
Per ossa e muscoli, la camminata è utile ma non sostituisce completamente gli esercizi di forza. Per il controllo del peso contribuisce al dispendio energetico, ma non elimina selettivamente il grasso addominale.
Il punto più importante non è raggiungere un numero perfetto di minuti o passi, ma muoversi più di prima
