aumenta la sazietà?
Un piatto caldo può favorire una sensazione di comfort e può essere consumato più lentamente, ma non esiste un effetto dimagrante speciale dovuto alla temperatura.
Bere molta acqua con la zuppa serve?
Non è necessario forzarsi.
La zuppa contiene già liquidi e si può bere secondo la propria sete.
“Mangiare leggero” non significa mangiare poco
Un pasto leggero può essere nutriente e soddisfacente senza essere eccessivamente calorico.
Errore: compensare con digiuni drastici
Dopo una giornata abbondante, una restrizione estrema può aumentare fame e difficoltà nel mantenere abitudini
