Ecco perché massaggiare i piedi prima di andare a dormire può cambiarti la vita

una pressione minore.

Bambini

Un massaggio delicato può essere rilassante, ma non bisogna attribuirgli proprietà terapeutiche sugli organi.

Quanto spesso praticarlo?

Può essere fatto quando risulta piacevole, anche ogni giorno, purché sia delicato e non provochi irritazione.

Serve una routine fissa?

No.

Tre minuti possono essere sufficienti

Non è necessario prolungare sempre fino a 15 minuti.

Prima di dormire

Può diventare una semplice routine rilassante:

1. siediti comodamente;
2. respira lentamente;
3. massaggia la pianta per uno o due minuti;
4. lavora delicatamente tallone e arco;
5. massaggia le dita;
6. ripeti sull’altro piede.

Massaggio e