massaggio
Una piccola pallina morbida può essere fatta rotolare sotto la pianta del piede per pochi minuti.
Quanto premere?
La pressione deve essere confortevole.
Dolore intenso non significa che il massaggio stia funzionando meglio.
Bottiglia fredda sotto il piede
In alcune persone può essere utile come tecnica di comfort, soprattutto dopo attività fisica.
Non usare temperature estreme
Soprattutto in caso di ridotta sensibilità.
Un buon auto-massaggio dovrebbe lasciare il piede più rilassato, non dolorante, arrossato o irritato.
Riflessologia plantare: cosa afferma?
La riflessologia plantare utilizza mappe in cui diverse zone
