massa muscolare grazie alla glutammina.
Gli spinaci sono quindi utili soprattutto perché aumentano la qualità nutrizionale della dieta, non perché agiscano come un integratore anabolico.
Spinaci e resistenza muscolare
Le verdure a foglia contengono nitrati naturali, studiati per possibili effetti sull’efficienza cardiovascolare e sull’esercizio. Questo non significa però che una porzione di spinaci aumenti automaticamente forza o resistenza.
Possono semplicemente essere una buona componente di pasti completi destinati a persone attive.
Per costruire muscolo non serve cercare un alimento “anabolico”: il risultato nasce dall’insieme di allenamento progressivo, energia sufficiente, proteine
