- glutammina.
- Eliminare sempre il tuorlo delle uova.
Spinaci: sì o no?
Sì, ma come verdura nutriente, non come alimento miracoloso per l’ipertrofia.
Latticini magri obbligatori?
No. La quantità di grassi può essere scelta in base al fabbisogno complessivo.
Uova ogni giorno?
Possono far parte della dieta di molte persone, ma non esiste una quantità universale necessaria per costruire muscoli.
Solo albume?
No. Anche il tuorlo contiene proteine e numerosi nutrienti.
Pollo e tacchino sono indispensabili?
No.
Il tonno è il miglior pesce per la palestra?
No. È semplicemente una fonte
